减肥也要保证身体的健康，于是许多用节食方法减肥的人，就想出了一个办法，就是光吃鸡蛋减肥，因为鸡蛋不仅热量低，还有丰富的营养，能补充身体所需的大部分营养，并且还符合了低热量、高蛋白、高脂肪、低糖的饮食标准，瘦身效果一定很好。这样想和做就错了！
1、每天吃大量的鸡蛋，久了会造成食物中毒
鸡蛋是高蛋白质的食物，每天食用合适的量，可以补充身体所需的营养，保持身体健康。但如果把鸡蛋当作每天的食物，而不吃其它的副食与菜，减肥效果是达到了，但造成了体内蛋白质过量，轻则过敏，重则食物中毒。
2、光吃鸡蛋会导致低血糖，甚至会昏迷
蛋白质是低糖的食物，而糖类却是体内用来分解蛋白质与脂肪来产生能量的营养素，虽说可以达到减肥的效果，但蛋白质会分解体内的氨，而脂肪分解后会产生酮体，在其它营养物质缺乏的情况下，就会引发酸血症，严重时会昏迷，所以说，光吃鸡蛋减肥的方法是不可取的。
3、正确食用鸡蛋减肥的方法
吃鸡蛋减肥的正确方法就是，每天一到两个鸡蛋，配合其它饮食一起食用，并且最好在早上吃一个鸡蛋，这样就可以利用蛋中的蛋白质，分解体内的多余脂肪，并且让身体吸收到丰富的营养，从而达到减肥和健康的效果了。
不管是减肥还是在其它情况下，保持身体的营养均衡是最基本的要求，可以使用常见的减肥食物来瘦身，比如黄瓜、西红柿、南瓜等，但要搭配合理的饮食，不要像蛋类食品减肥的方法，不但极端而且后果也很严重，而且，减肥食谱中低热量、高蛋白、高脂肪、低糖类的原则，也要适当的做一下调整，这样才能长久的减肥成功，并对身体无害。
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减肥也要保证身体的健康，于是许多用节食方法减肥的人，就想出了一个办法，就是光吃鸡蛋减肥，因为鸡蛋不仅热量低，还有丰富的营养，能补充身体所需的大部分营养，并且还符合了低热量、高蛋白、高脂肪、低糖的饮食标准，瘦身效果一定很好。这样想和做就错了！
1、每天吃大量的鸡蛋，久了会造成食物中毒
鸡蛋是高蛋白质的食物，每天食用合适的量，可以补充身体所需的营养，保持身体健康。但如果把鸡蛋当作每天的食物，而不吃其它的副食与菜，减肥效果是达到了，但造成了体内蛋白质过量，轻则过敏，重则食物中毒。
2、光吃鸡蛋会导致低血糖，甚至会昏迷
蛋白质是低糖的食物，而糖类却是体内用来分解蛋白质与脂肪来产生能量的营养素，虽说可以达到减肥的效果，但蛋白质会分解体内的氨，而脂肪分解后会产生酮体，在其它营养物质缺乏的情况下，就会引发酸血症，严重时会昏迷，所以说，光吃鸡蛋减肥的方法是不可取的。
3、正确食用鸡蛋减肥的方法
吃鸡蛋减肥的正确方法就是，每天一到两个鸡蛋，配合其它饮食一起食用，并且最好在早上吃一个鸡蛋，这样就可以利用蛋中的蛋白质，分解体内的多余脂肪，并且让身体吸收到丰富的营养，从而达到减肥和健康的效果了。
不管是减肥还是在其它情况下，保持身体的营养均衡是最基本的要求，可以使用常见的减肥食物来瘦身，比如黄瓜、西红柿、南瓜等，但要搭配合理的饮食，不要像蛋类食品减肥的方法，不但极端而且后果也很严重，而且，减肥食谱中低热量、高蛋白、高脂肪、低糖类的原则，也要适当的做一下调整，这样才能长久的减肥成功，并对身体无害。
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